Ushqimet dhe pijet më të mira për energji dhe shëndet gjatë Ramazanit

Gjatë Ramazanit, zgjedhja e ushqimeve dhe pijeve të duhura është thelbësore për të qëndruar energjik dhe të ushqyer gjatë agjërimit. Ushqimet më të rekomanduara për syfyr dhe iftar përfshijnë:

Arrat – të pasura me proteina, fibra dhe yndyrna të shëndetshme, ndihmojnë të ndiheni të ngopur më gjatë.

Tërshëra – karbohidrate komplekse dhe fibra që ofrojnë energji të qëndrueshme.

Oriz i kaftë – burim fibrash dhe magnezi për energji dhe funksionim të mirë të muskujve.

Hurmat – ndihmojnë për të prishur agjërimin dhe ofrojnë kalium dhe hekur.

Mjaltë Manuka – ka veti antibakteriale dhe mund të përdoret në çaj ose ëmbëlsira.
Ujë kokosi – pasuron trupin me elektrolite si magnez, kalcium dhe natrium.

Lëng kumbulle – i pasur me fibra, ndihmon tretjen dhe funksionimin normal të zorrëve.

Përmbledhtas, ushqimet e pasura me fibra, proteina dhe karbohidrate komplekse, si dhe pijet që rivendosin elektrolitet, ndihmojnë trupin të qëndrojë i hidratuar dhe energjik gjatë Ramazanit.

MARKETING